czy jestem gruby

[...] biegam juz 4 dzien przez 75 minut, czesc tej trasy przechodze bo nie mam takej kondycji zeby cały czas biec, mój bieg wyglada tak ze biegne 35min w jedna strone, 5 min odpoczynku, rozciaganie jakies i znowu 35 mi wracam, codzien dobiegam kawałek dalej i coraz mniej z tego dystansu przechodzy:d.Chciałbym zeby mi ktos powiedział dokładnie ile [...]

Nie wiem nie jestem za gruby a chce troche przybrac na masie zeby jakos wygladac w przyszlosci. A co do diety jest ona w miare dobra czy trzeba wszystko poprawic

[...] do tego ma bardzo dobre uderzenie z obu rak. Trudno oceniac ale to naprawde znakomity bokser, talent jakigo dawno nie widzilem. Haye juz raz dostal lomot i to doslowny, zobaczymy jak sobie poradzi z Ruskim, bo uciekac jak David Chicken nie bedzie na pewno. Zycze mu aby wygral i zmierzyl sie z Angolem i jeszcze zeby powtorzyl wynik z ich [...]

A ty wogóle czytałeś co napisałem, mówiłem o leszczach nie o zawodnikach na tym samym poziomie Kurde, żeby trzymać gardę, machać łapami, kopać, odpychać jak ktoś na ciebie idzie to nie trzeba ćwiczyć w żadnym klubie czy sekcji:) To jak w gimnazjum chwyciłem pyskacza z klasy za szyję i podduszałem to co, jestem wyszkolonym zawodnikiem?;) Jaka tu [...]

Bartek, chodzi o to ze jestem za gruby? Jeśli tak, to czy trzeba najpierw spalić ten tłuszcz?

to sport dla samotników 1. ty nam lepiej nie podawaj tego co on tam ci napisze bo to pewno bedzie tandeta,on ma ci pokazac wszystkie cwiczenia jak nie bedziesz wiedział. czytaj tutaj posty a na trenerów szkoda kasy . 2. pytanie z dupy - ludzie nie mają rąk nóg a cwiczą. co maja ci na wózkach powiedziec? "NIE MAM NÓG TO NIE MOGE ZAYEBISCIE [...]

Dieta 13 dniowa HITT BYŁ Na zdjeciach nie wygladam dobrze wiem ;/ Nie wiem czy jest sens robić na siłowni coś już bo jestem jeszcze bardzo gruby . Jak radzicie ?

[...] robic masę , nie jestem strasznie gruby tylko mam troszkę zbędnego tluszczu który zasłania mięśnie i właśnie z stad pomysł aby zrobić ten 1 miesiąc na redukcje bo wiadomo potem wakacje z masa ciężko (%% wyjazdy itp ) od września mam zamiar znowu ruszyć już na masę pytam się tylko czy mam szanse przez 1 mc zrzucić ten tłuszcz oczywiście z dieta

Zatem mam pytanie, jakie macie BMI?Mi wychodzi BMI 27 i opis NADWAGA :D obawiam się, że mając BMI 27 czyli ważąc o 7 kg więcej niż w tej chwili, tak dobrze jak Ty bym nie wyglądał. Także chyba jestem jednak za gruby %-)dlatego tak jak wyżej już powiedziane to BMI nie jest zacznij wyznacznikiem . Tzn pokazuje czy masz nadwagę ITp ale jednak [...]

No więc....wspomniales ze widac Ci zebra. Wiec zadne rzeżbienie nie wchodzi w gre (narazie). Najpierw złap masy (nie mysl ze masa od razu znaczy ze bedziesz gruby, czy gangsta-karczek. Chodzi o to zeby Ci zebra nie wystawaly tak bardzo no i ewentualnie zeby ladnie koszulka Ci lezala ). Sam wyczujesz moment kiedy bedziesz zmasowany wedle swoich [...]

Sam nie wiem, ale po pierwszym tygodniu z ta dieta (cykl Storm+Shock) 2kg do przodu... zastanawialem czy nie za duzo wlasnie tych kcal jest ogolnie nawet. Od czasu do czasu jadlem nawet mniej. A co do potreningowego to nie wystarczy samo Carbo + Białko? Jestem endo i w przeszłosci bylem dosyc gruby, wiec obawiam sie spozycia takiego nadmiaru [...]

[...] poniekąd ułatwione zadanie. Niestety najczęściej jest to niemożliwe bez znakomitej znajomości własnego organizmu. Napisz jakich metod używałeś do pomiaru tkanki tłuszczowej, czy tylko pomiar fałdy ? Ta metoda może być nieźła jednak w przypadku otyłości miejscowej jest na ogół obarczona dużym błędem. Należy też uważać przy [...]

Dzieki ci bardzo pomogles mi ogromnie chociaz hmm co mam robic to tej diety hard gainera czy co>? nigdy nie prubowalem przybrac na wadze ale przewaznie to co jadlem to spalalem bo duzo biegam kondycha nawet nawet jest:) poradz cos miszczu:) a i sog ofc:) o żal gruby jestem w tescie na tkane tluszczowa wyszlo mi 17,5%:( co mam robic tez z tym [...]

[...] kcal, bedziesz wiedzial ile masz jesc i teraz p0ytanie mam taką samą dietę stosować do siłki ? jak chesz zrobic redukcjie to uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, poczytaj w postach podwieszonych znajdziesz tam wszystko Bo kiedy miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po prostu nie miałem na nic siły :p bo za malo jadles a [...]

[...] od tygodnia przed feriami zimowymi poki co trening wyglada tak jak wyglada, HIIT tez jest, raz na trzy, cztery dni. Na siłownie jak wroce to... mimo wszystko bede chyba robił trening na masę przy diecie redukcyjnej, nie wiem czy to dobry pomysł, ale tkanka tluszczowa napewno 'sie zmneijszy' przy wysilku podczas treningu na mase znacznie...

Postaram się wrzucić zdjęcie. Ja nie chcę 'dobudowywać góry'. jak już wspomniałem jestem raczej niski. A grube nogi w niczym nie pomagają- przeszkadzają wręcz... Moim celem nie jest super umięśnione ciało, ja raczej w drugą stronę idę. Zawsze byłem gruby ale też od zawsze ćwiczyłem sztuki walki i w ogóle dużo sportów (piłka nożna, tenis, [...]

[...] wpisac Nick-a i pisać bzdury. Dlatego nie będę się odnosił do zarzutów w stylu „dragona” etc. Kłamstwo przychodzi zbyt łatwo.Osoba zainteresowana przeczyta, sama wyciągnie wnioski i zadecyduje czy warto tracić czas na jissen. 2) co do mojej skromnej osoby - jaki bym nie był: łysy, mały, gruby. itp.,itd. to nie zmienia to [...]

Zniwo: brzuch mam wporzo kratke dosc widac (jakbym regularnie wg planiku cwiczyl to nawet nawet), tylko klatka NIe jestem zbyt gruby- powiem tak: normalka tylko tluszczyk mi sie odklada na klatce, Podczas spalania tluszczyku nie chce tym samym zrobic tak ze odbije mi sie to ujemnie na dynamice i sile (bo trenuje SW i to jest tam ważne) poczytalem [...]

[...] ale odkad zaczalem zajmowac sie kulturystyka to nie mierzylem cisnienia. Nigdy nie bralem koksow. Ale mam chyba lekkie problemy z oddychaniem, mam kzywa pzegrode w nosie czy cos takiego i ciezko mi sie oddycha przez nos. W rodzinie nie maja raczej problemow z nadcisnieniem. Clarity: moze faktycznie bede musial pomierzyc kilka razy w ciagu [...]

[...] 70kg wagi tutaj w temacie piszesz ze wazysz 95kg wiec albo szybko tyjesz albo cos tu nie gra i podanie samej wagi nic nam nie pomoze bo sama waga nie jest wyznacznikiem tego czy ktos ma dobra sylwetke czy zla bo moze wazyc 100kg i byc gruby a moze wazyc 100kg i miec same miesnie -mysle ze 400 mety nawet i 200 i 150 to za duzo jak na pierwszy raz [...]